Globalny standard HYROX

Skąd bierze się popularność tej dyscypliny?

Na całym świecie zawody HYROX odbywają się w ten sam sposób. Dzięki standaryzacji wyniki zawodników można porównywać globalnie.

Najważniejsze zasady to:

  • Brak limitu czasowego - każdy uczestnik ma szansę ukończyć wyścig bez presji. 
  • HYROX określany jest jako sport dla każdego - można startować w dywizjach lub indywidualnie, co pozwala dostosować stopień trudności do poziomu zaawansowania zawodnika. 
  • Wspierająca społeczność - HYROX gromadzi coraz większą rzeszę fanów na całym świecie.
Stała i powtarzalna formuła

Jak przebiegają zawody HYROX?

​W HYROX każdy znajdzie coś dla siebie! Uczestnicy mają do wykonania 8 ćwiczeń, a każde z nich poprzedzone jest biegiem na dystansie 1 kilometra.

Kategorie: 

  • Open – klasyczny wyścig, wymagający, ale odpowiedni dla większości poziomów sprawności. W tej kategorii każdy uczestnik pokonuje 1 km biegu, a nastepnie przechodzi do stacji ćwiczeń. Cała sekwencje powtarza sie 8 razy.
  • Pro – dla bardziej doświadczonych, formuła taka sama, ale z większymi obciążeniami.
  • Doubles – start w parze, wspólny bieg i podział ćwiczeń.
  • Pro Doubles – wersja w parze z większymi ciężarami.
  • Relay – start w 4-osobowej drużynie, gdzie każdy pokonuje 2 km biegu i 2 stacje ćwiczeń.
  • Adaptive – kategoria dla osób z różnymi niepełnosprawnościami.
Zaplanuj trening

Jakie ćwiczenia obejmują stacje?

Poznaj przykładowe ćwiczenia pojawiające się na stacjach HYROX – od ergometru narciarskiego, przez pchnięcie i ciągnięcie sań, burpee broad jump, wiosłowanie, marsz z kettlami i wykroki z workiem, aż po rzuty piłką lekarską. Nie daj się zaskoczyć i zaplanuj swój trening!

Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu chcesz popracować nad siłą i wytrzymałością – teraz z kartą MultiSport możesz skorzystać z treningów HYROX!

Znajdź obiekt

Jak to działa?

Z MultiSport masz dostęp do tysięcy obiektów na terenie całej Polski.
Wystarczy wyszukać obiekt, zabrać kartę i... cieszyć się treningiem!

Znajdź obiekt

Wyszukaj najbliższy obiekt korzystając z naszej wyszukiwarki. Z MultiSport masz dostęp do tysięcy obiektów.

Zabierz kartę

Wybrałeś już obiekt? Zabierz rzeczy i ruszaj w drogę! Nie zapomnij o karcie i dowodzie osobistym lub aplikacji mobilnej.

Zadbaj o ciało i umysł

Wyłącz telefon, włącz pozytywne myślenie i zadbaj o swoje ciało oraz dobre samopoczucie.

Jedna karta, mnóstwo możliwości

Spełnij marzenie o dobrym zdrowiu i wspaniałym samopoczuciu. Poznaj letnie aktywności, z których możesz skorzystać z kartą MultiSport.